Serdecznie zapraszamy Ciebie na wyjazd z jogą i pilates!

To będzie czas regeneracji i radości. W trakcie naszego wyjazdu będziemy dążyć do przywrócenia świadomości w ciele oraz do spojrzenia na siebie inaczej. Program wyjazdu pozwoli Ci doświadczyć siebie w różnych formach ruchu, pracy z oddechem i medytacji.

Praktyka jogi i ćwiczenia pilates w grupie dodadzą Ci energii, przywrócą witalność i radość życia aby ostatecznie osiągnąć
harmonię ciała i umysłu.

Warsztat ten odbędzie się w przyjaznym miejscu, które wspiera tego typu pracę. Wypoczniesz, odprężysz się a cisza natury oraz pyszne jedzenie dopełnią całości. Zabierz ze sobą matę, spakuj wygodne ubranie i przyjedź na weekend z nami.

Dlaczego połączenie Jogi i Pilates?

Te dwie formy pracy z ciałem pięknie się uzupełniają. Obie wybrałyśmy bezinwazyjne podejście do techniki, aby dać sobie i innym alternatywę do ciągłej presji jaką spotykamy na co dzień w świecie zewnętrznym. Forma ruchu jaką jest Pilates stopniowo wzmacnia ciało co wspiera praktykę Jogi, szczególnie do pozycji wymagających mocnego i świadomego centrum ciała.

Obie też są filozofią życia, wolną od napięć w ciele i głowie. Skupiają umysł na byciu tu i teraz , aby precyzyjnie pracować z ciałem kierując zmysły do wewnątrz siebie. Początkowo pracujemy nad uwalnianiem od bólu i napięć a z czasem zaczynamy dostrzegać inne skutki, których doświadczamy w życiu codziennym, takich jak dobry sen, uważny oddech, lepsza koncentracja i najważniejsze potrzeba balansu pomiędzy pracą, życiem prywatnym. Pojawia się spokój i odprężenie co przywraca siły witalne. Dzięki takiej odnowie stajemy gotowi do nowych wyzwań.

Spotkanie z nami to przede wszystkim radość praktyki w grupie i odkrywania siebie, dlatego postanowiłyśmy połączyć nasze pasje, aby dać wspólną wartość dla osób chcących zadbać o jakość swojego życia dziś…tu i teraz, bo w tej chwili jesteś i możesz mieć na nie wpływ.

Miejsce naszego wyjazdu to Pałac Nieznanice, który jest stuletnią zadbaną posiadłością. Jest to miejsce harmonii między człowiekiem, a naturą otoczone 3,5 hektarami parku z ciekawymi okazami ptactwa. Zakwaterowani zostaniemy w kompleksie pałacowym na terenie parku, gdzie znajduje się się pawilon z komfortową salą do ćwiczeń i przyległymi do niej dwuosobowymi pokojami z łazienką.

Link do strony: www.nieznanice.pl

Cena: 1290 zł
zadatek 300 zł płatny do 06-02-2023 reszta za koszty noclegu płatne gotówką na miejscu.

Program

23.03 – czwartek (przyjazd i zakwaterowanie od 14:00)

17:00 Joga rozciągająco-regenerująca po podróży
19:30 Kolacja
20:30 Przywitanie się z oddechem

24.03 – piątek

08:00-09:00 Pilates
09:15 Śniadanie
12:30-13:45 Joga Flow
14:00 Obiad i czas wolny
18:30 Kolacja
20:00-21:00 Joga Yin

25.03 – sobota

08:15-09:00 Joga Nidra o poranku
09:15 Śniadanie
12:45-13:45 Pilates
14:00 Obiad i czas wolny
18:30 Kolacja
20:00-21:00 Joga wieczorna

26.03 – niedziela

09:15 Śniadanie
12:00-13:30 Joga & Pilates- zabawa ruchem i pożegnanie
14:00 Obiad

O nas

Iwona Majkowska

Jestem mamą dwójki nastolatków Uli i Przemka, którzy są moimi najważniejszymi nauczycielami. Jestem miłośniczką wszelkiej formy ruchu, jeżdżę regularnie na rowerze, praktykuję jogę, uwielbiam spacery i zimne kąpiele, stawiam właśnie pierwsze kroki na windsurfingu. Jestem absolwentką studiów podyplomowych Relaksacja i joga na Wydziale Rehabilitacji AWF Warszawa.

Bliskie mojemu sercu są Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Flow, Dynamic Spiral Yoga, Yoga Yin, Yoga Nidra i Joga Terapeutyczna. Pierwszy raz na macie stanęłam ponad 20 lat temu. Już od pierwszych sesji poczułam miłość do tej formy pracy z ciałem. Joga jest stałym elementem mojego dnia codziennego. Prowadzę sesje dla osób indywidualnych i dla grup.

Moją misją jest promowanie zrównoważonego stylu życia i pomoc innym w odnalezieniu tej równowagi. Poprzez świadomą pracę z ciałem oraz łączenie ciała i umysłu w jedność inspiruję do nabywania umiejętności balansowania naszego życia. Stale rozwijam siebie a ta droga nigdy się nie kończy. Poszerzam swój warsztat o dodatkową wiedzę aby móc korzystać z wachlarza różnych form pracy i układać sesje według  indywidualnych potrzeb. Joga dla mnie to całość dlatego łaczę ze sobą różne style i wydobywam to co na daną chwilę najlepsze.

Moją drugą pasją jest praca z ciałem przez dotyk. Fascynuje mnie praca z powięzią i niezbadana wciąż do końca możliwość samoregulacji i samouzdrawiania ludzkiego organizmu.

Przygodę z tą formą terapii rozpoczęłam w Międzynarodowym Instytucie Refleksologii Twarzy, w którym ukończyłam Mulimetodologiczny Refleksologiczny Masaż Twarzy jako kompleksową, wielowarstwową terapię twarzy, uwzględniającą fizjologię i energetykę ciała ludzkiego oraz dążenie tkanek do wzajemnego równoważenia.

Zasięg pracy z dotykiem cały czas rozszerzam. Jednym z cudownych terapeutycznych dotyków jest Hawajski rytuał Lomi Lomi Nui, który przy pierwszym doświadczeniu pozwolił mi na piękne spotkanie ze sobą. Ogromnie się cieszę, że dołaczyłam do grona tnacerzy tego rytuału i mogę tworzyć przestrzeń na takie spotkanie dla innych.

Patrycja Różańska-Zając

Moja przygoda pracy z ciałem rozpoczęła się 18 lat temu w Szkole Ruchu Tańca i Mody Artim. Prowadziłam wtedy zajęcia aerobicowe, ale w głębi duszy szukałam czegoś więcej. Zaczęłam interesować się świadomym ruchem. Z metodą Pilates po raz pierwszy zetknęłam się 16 lat temu. Dzięki regularnej praktyce zniknęły moje bóle w odcinku lędźwiowym pleców i złagodniało dokuczliwe napięcie w barkach.

Zauważyłam, że po zajęciach czułam się lepiej i radośniej. Pokochałam całym sercem tą metodę i trafiłam pod skrzydła wspaniałej i inspirującej mnie nauczycielki Bogusławy Janik-Forbes. Zaczęłam co raz głębiej interesować się tą techniką pracy z ciałem i tak zostałam dyplomowanym instruktorem metody Pilates w Szkole Open Mind FitnessHealth&Idea.

Yoga Yin przyszła do mnie znienacka. Trafiłam przypadkiem na warsztaty prowadzone przez Agnieszkę Czumaj. Pierwszy raz podczas zajęć Yogi doznałam tak błogiego stanu i odprężenia (podczas asan bez ruchu), że zapragnęłam podzielić się tym z innymi. Z polecenia Agi nauki pobierałam w szkole Beta Lisboa -Yoga and Myofascial a potem w 5 Elements International School of Yoga&Movement.

Masażu uczyłam się w szkole Naturalnych Metod Leczenia Medikon, a moim nauczycielem był specjalista rehabilitacji ruchowej, fizykoterapii, aromaterapii i masażu leczniczego Tomasz Podgórski.

Po uzyskaniu dyplomu masażysty masażu klasycznego i naturalnych metod leczenia postanowiłam nauczyć się starożytnego masażu tajskiego w szkole Yeshe Nuad School u Hani Lubek.

Zauważyłam, że dawne terapie mają bardzo pozytywne działanie na organizm ludzki, a co najlepsze przestrzeń też to zauważyła i postawiła na mojej drodze Akademię Spa, gdzie nauczyciel Tomasz Tomasik uczył mnie masażu Kobido. Jestem też terapeutą terapii Bars, a moim nauczycielem jest Helena Książek.

Podczas prowadzonych przeze mnie ćwiczeń czy innych terapii poczułam jak cudownie działa na psychikę i ciało aromaterapia. Wykonuję również technikę Raindrop, która bazuje na dziesięciu wysokiej jakości olejkach eterycznych, co jest niezwykle relaksujące i pozwala na uwolnienie się od przewlekłego zmęczenia, bezsenności oraz wzmacnia system odpornościowy organizmu.